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上一章咱们提到阿米养生三大事中睡眠第一。（）！更新最快的小说然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者≈lt;/br≈≈lt;/br≈，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四≈lt;/br≈≈lt;/br≈肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。睡眠中不可忽视的疾病警告应注意：1，睡眠宜早，勿≈lt;/br≈≈lt;/br≈过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神≈lt;/br≈≈lt;/br≈。千万勿以安眠药片助睡。2，枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而≈lt;/br≈≈lt;/br≈息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。3，如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一≈lt;/br≈≈lt;/br≈时再睡。4，如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心≈lt;/br≈≈lt;/br≈脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。5。夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气≈lt;/br≈≈lt;/br≈，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。≈lt;/br≈≈lt;/br≈结不不仇情孙恨接冷学指≈lt;/br≈≈lt;/br≈阿米一口气读完之后，眼手表，已经后半夜三点了，天啊，时间过得太快了，再过两个小时天就要亮了，可是只睡眠两个小≈lt;/br≈≈lt;/br≈时，身体怎么可能撑得住一整天的操劳，于是阿米隐隐约约的想到开篇便写到正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不≈lt;/br≈≈lt;/br≈过要对好正午的时间。阿米心中一动，这回我一定试一下，篇文章写得到底有没有这么神奇。≈lt;/br≈≈lt;/br≈早上阿米是被妈妈一连串紧急的敲门声吵醒的，阿米睡眼朦胧的下床去开门，险些摔倒，妈妈一进门就训斥着说道：“阿米，我发≈lt;/br≈≈lt;/br≈现你最近越来越不听话了，瞧瞧你都几点了也不起床，我这是喊你第三回了，再眼睛还没睁开，是不是还没有睡醒啊，就你≈lt;/br≈≈lt;/br≈这样的精神状态怎么去上课接受新的学习任务啊，你啊真是让我愁死了。”≈lt;/br≈≈lt;/br≈阿米听到妈妈的数落，心中特别的惭愧，要知道自己可是智慧之门的主人，应该什么事情都去指导别人才对，可是一直以来都要接≈lt;/br≈≈lt;/br≈受妈妈的指导，如李心颖所说的智慧之手跟我真的是浪费了。不过当务之急不是感慨万端的时候，阿米赶忙去穿衣服，理被≈lt;/br≈≈lt;/br≈后地地仇酷后察战冷后仇技≈lt;/br≈≈lt;/br&ap