皇普补上的一句话差点让他栽倒在地：“穿上十公斤的沙袋。”然后看了眼沐离：“跟我来。”

走到游泳池旁，皇普道：“背对游泳池，脚踩泳池边上，扎马步。”

“啊？”

“快！”

沐离扎了个马步。皇普不满道：“腿撑开，脚对了，就这样。扎三个小时，起来时掉到水里就加一个小时。”沐离哀号一声。皇普想了下，从房子拿了个又小又轻的瓷碗：“背挺直，头抬高。摔破一片。加一个小时。累了就运转异能。”

杨风一头大汗：人果然还是有比较的比较幸福

而沐离脸都绿了。

不到半个小时，沐离退就开始发抖。五十分钟，腿又酸又疼，背也是，只要一用力，就有一种撕裂感。沐离开始慢慢运转异能化解疼痛。一开始，哪里酸痛，沐离就将异能聚集在那里。可是异能一离开，就又开始疼起来，而且比原来更疼。随着身体不适的地方开始增加，沐离的异能运转方式开始捉襟见肘，最后终于没忍住，一小时二十分的时候，腿不由自主的一抖，身体瞬间软了下来，扑通一声掉进了水里，不停地扑腾起来。

皇普手上有一根一米五长，手指粗细的铁棒。将铁棒的一头伸进水里，皇普手上雷光闪过。铁棒和水充分发挥了良好的导电性。“噼里啪啦”，蓝白色的电光布满了水面，当然还有沐离的身体。

在发出一声惨绝人寰的惨叫后，皇普把他从水中拖了出来：“入水五秒不出来，电击！掉进水里了，加一个小时！”皇普语气淡淡的，让沐离觉得生不如死：这还是那个温柔可爱美丽天然的皇普吗？！

站了三个半小时后，沐离终于发明了一个办法。将异能分布全身，虽然不能快速化解疼痛与酸麻，但那种痛苦经过过滤后也不是完全不能忍受。

皇普在一旁满意地笑了笑。聚集在一起的异能看似很强大，其实不然。将异能凝聚在一起，修炼时可以，但对敌时反而会减慢出手速度，拖累身体的本能反应。将异能分布全身，虽然会分散能力，但却可以迅速调集异能，有侧重的对抗别人的攻击。

皇普笑道：“可以休息一会了。”帮沐离将头上的碗拿了下来。

沐离深吸一口气，慢慢向酸麻到没知觉的腿上运力，然后慢慢曲腿运动了一下。并没有坐下休息，要不然会留下后遗症。小跑了一圈后，沐离感觉全身血液流通了，就“啪嗒”一声躺倒在地。全身都是汗液，像水里捞出来的一样，不一会儿就湿了一片。身上烫得惊人，全身泛红，肌肉一跳一跳的，像皮肤下养了个好动的小仓鼠。胸口剧烈起伏，呼吸的声音像拉风箱一样，空洞，撕裂，让人一听就觉得肺疼。

杨风也好不到哪儿去，累得快散架了。看到沐离这样子，吓了一跳：“他怎么了？”

皇普一笑：“你看他的皮肤。”

杨风定睛一看，发现沐离皮肤表面有一层灰色的污渍，而且正在慢慢增多。

“这就是沐离身体里的杂质。其实让他边扎马步边运转异能，就是让他身体快速适应体内多出来的这股能量，让它融入到沐离的身体每一处，从里到外全部渗透。越是强大的能量，所处的环境就越纯净。而这股能量在沐离的身体里，就是借助它来从内部清理沐离的身体，让他的身体变得纯粹，立竿见影的提升身体整体素质。别看现在他挺痛苦的，其实能清楚感觉身体的变化，这种感觉非常舒服。感受过这种快感后，甚至以后都不用我催促，他自己就站起来训练了。看。”

沐离果然摇摇晃晃的站了起来。皇普其实还是非常心疼的：“快去冲一下。”

然后是纯体力的训练，皇普禁了沐离的异能，让他和杨风在五个小时内连续不断的摆弄着身体。两人一个早上就突破了好几个极限。中午吃东西的时候，